Mikrowelle (Folie vorher entfernen) Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen. Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt erhitzen. Pfanne (Folie vorher entfernen) Gefroren: +-8 Minuten erhitzen. Aufgetaut: +-5 Minuten zum Aufwärmen. Backofen (Folie vorher entfernen) Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃. Aufgetaut: +-14 Minuten Aufwärmen bei 220℃.
| Nährwert | 400 | g |
| Energie | 414 | Kcal |
| Fett | 12,0 | g |
| davon gesättigt | 6,9 | g |
| Kohlenhydrate | 33,6 | g |
| davon Zucker | 7,6 | g |
| Fasern | 3,1 | g |
| Protein | 42,3 | g |
| Salz | 2,7 | g |
Kim –
Ik eet deze nu al een week bijna dagelijks als lunch. Verveelt nooit!