Mikrowelle (Folie vorher entfernen) Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen. Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt erhitzen. Pfanne (Folie vorher entfernen) Gefroren: +-8 Minuten erhitzen. Aufgetaut: +-5 Minuten zum Aufwärmen. Backofen (Folie vorher entfernen) Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃. Aufgetaut: +-14 Minuten Aufwärmen bei 220℃.
| Nährwert | 430 | g |
| Energie | 468 | Kcal |
| fett | 21,6 | g |
| davon gesättigt | 5,5 | g |
| Kohlenhydrate | 37,2 | g |
| davon Zucker | 8,3 | g |
| Fasern | 5,7 | g |
| Eiweiß | 27,9 | g |
| Salz | 4,7 | g |
Heidi Vandermeulen –
Zeer lekker! Praktische opmerking: opgegeven bereidingstijden kloppen niet altijd. Regelmatig is een gedeelte van de maaltijd nog bevroren.