Mikrowelle (Folie vorher entfernen) Gefroren: 7 Minuten bei 900 Watt aufwärmen. Aufgetaut: 4 Minuten bei 900 Watt erhitzen. Pfanne (Folie vorher entfernen) Gefroren: +-8 Minuten erhitzen. Aufgetaut: +-5 Minuten zum Aufwärmen. Backofen (Folie vorher entfernen) Gefroren: Aufheizen für +-20 Minuten bei 220℃. Aufgetaut: +-14 Minuten Aufwärmen bei 220℃.
| Nährwert | 380 | g |
| Energie | 478 | Kcal |
| Fett | 13,4 | g |
| davon gesättigt | 5,2 | g |
| Kohlenhydrate | 52,2 | g |
| davon Zucker | 8,0 | g |
| Fasern | 9,3 | g |
| Eiweiß | 32,5 | g |
| Salz | 3,1 | g |
Heidi Vandermeulen –
Zeer lekker! Smeuïg en toch niet overdreven qua kcal.