Magnetron (folie eerst verwijderen)
Bevroren: 7 minuten opwarmen op 900 watt.
Ontdooid: 4 minuten opwarmen op 900 watt.
Pan (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-8 minuten opwarmen.
Ontdooid: +-5 minuten opwarmen.
Oven (folie eerst verwijderen)
Bevroren: +-20 minuten opwarmen op 220℃.
Ontdooid: +-14 minuten opwarmen op 220℃.
| Voedingswaarde | 400 | g |
| energie | 414 | Kcal |
| vet | 12,0 | g |
| waarvan verzadigd | 6,9 | g |
| koolhydraten | 33,6 | g |
| waarvan suikers | 7,6 | g |
| vezels | 3,1 | g |
| eiwit | 42,3 | g |
| zout | 2,7 | g |
Kim –
Ik eet deze nu al een week bijna dagelijks als lunch. Verveelt nooit!